Cristian TrejoEn el momento que se esta creando el diseño de un breve espacio para llevar a cabo el rompecabezas donde cada una de sus piezas concuerde para hacer que la vida tenga sentido, con el objeto de combatir y neutralizar esa ansiedad y frustración por no poder alcanzar los objetivos y superar las complicaciones y expectativas de la vida; parece que estamos ante la presencia de las acciones del mundo contemporáneo, en donde la pregunta esta en el ¿cómo resolver e interactuar en un mundo donde esta lleno de las demandas constantes con altos niveles de estrés y ansiedad?; el diseñar herramientas que sea efectivas y más aún prácticas, conlleva a repensar en alternativas con escenarios ilusorios casi imposibles de llevar a cabo, con tal de crear un proceso paliativo para aminorar ese exceso de emoción contenida que existe en el ambiente, no obstante la contención siempre tratara de buscar una salida en cualquier momento y hay que encaminarla; la otra, puede estar inmersa en la filosofía práctica que permita mantener la calma y dar claridad ante situaciones complejas.
Una propuesta puede ser la vieja escuela fundada por Zenón de Citio, que es uno de los referentes de la escuela estoica, donde nos enseña a distinguir entre lo que se puede controlar y lo que no. Recordar que la frustración se hace presente cuando se intenta controlar lo que escapa de nuestra área de influencia. La estrategia se hace presente en centrar la reacción y actitud frente a los eventos que se desarrollan, en lugar de modificar el curso de los mismos. Así que, cuando te enfrentes a la frustración (por un cambio inesperado), respira profundamente y mantén la calma y pregúntate ¿está situación esta bajo mi control?, sí la respuesta puede ser un “no”, concentra tu visión en modificar la perspectiva para poder analizar cualquier futuro posible y tener mayor claridad y si lo estas haciendo, bienvenido, eres de los pocos que esta logrando un entendimiento con la vida.
La fenomenología en la aplicación moderna tiene una directriz muy marcada respecto a este tema, Edmund Husserl (Meditaciones cartesianas), planteaba la idea que el sufrimiento y la frustración se alimenta de la anticipación de futuros inciertos o la experiencia de fracasos del pasado. La clave es estar en el aquí y el ahora, aceptando y disfrutando la experiencia evitando juicio alguno. Por otra parte, la aportación del Croata Mihály Csíkszentmihályi (Flow: The Psychology of Optimal Experience), creador de la Teoría del Flujo, propone, poner en practica la atención plena y estar presente en las actividades de la vida cotidiana (como comer, caminar, trabajar), lo cual permite reducir la preocupación sobre el futuro y puede ser de ayuda ante el remordimiento del pasado y hay que tener presente cuando se manifieste la frustración, para llevar a cabo una concentración plena: observar sin juzgar, respirar profundamente y hacer acto de presencia en el aquí y ahora.
Otra alternativa que puede ser una opción y sin usar tanto la razón, es la práctica del Wu Wei (no actuar, no forzar), aplicada por el Taoismo, que a manera de sintaxis, la cual, en lugar de apresurase a tratar de solucionar todo, permite las acciones lleven su propio ritmo y enfoca el esfuerzo sin forzar, la frustración se hace presente cuando existe una resistencia al curso natural de las cosas, esta es una de las enseñanza mas notables de Lao-Tsé (Tao Te Ching).
Podemos decir entonces, que no solo se necesita la acción para combatir la frustración, la voluntad no solo es el pilar de inició, se requiere de una reflexión filosófica diaría, para tratar de transformar la frustración en oprtunidad de crecimiento, aceptación y paz interior, enfocar la atención en lo que si se puede hacer bajo el espectro de una intervención más puntual, conlleva a navegar ante los desafíos de manera serena y resiliente.